Sakit tenggorokan yang terjadi ketika hamil memang
kadang menyusahkan. Namun, cara terbaik untuk meredakannya bukanlah dengan
bantuan obat, kecuali sakit yang diderita cukup parah dan obat yang hendak
digunakan aman untuk ibu hamil.
Berikut adalah cara-cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit pada tenggorokan:
Berikut adalah cara-cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit pada tenggorokan:
Menghirup Uap
Nyalakan humidifier atau vaporizer pada kamar tidur atau ruang tamu. Udara lembap dapat membantu menjaga selaput lendir tetap lembap, sehingga mampu mengurangi atau mencegah gejala. Jika Anda tidak memiliki humidifier, Anda bisa merebus air dalam panci besar hingga menghasilkan uap. Hirup uap tersebut dan biarkan panci terus mendidih di atas kompor.Minum Teh
Buatlah
secangkir teh kamomil lalu tambahkan madu dan lemon ke dalamnya. Lemon akan
membantu memecah lendir yang berkontribusi terhadap sakit tenggorokan,
sedangkan madu akan mengurangi batuk dan meringankan rasa sakit.
Berkumur dengan Air Garam
Campurkan
satu sendok makan garam ke dalam setengah liter air hangat, dan berkumurlah
beberapa kali sehari untuk melembapkan membran di tenggorokan serta meredakan
iritasi.
Minum Air yang Cukup
Tingkatkan asupan cairan (air putih, sup hangat, dan
lain-lain) jika Anda mulai mengalami gejala sakit tenggorokan. Cairan apa pun
dapat membantu menipiskan lendir, membuang racun, dan menghidrasi membran.
Permen
Mengonsumsi permen pelega tenggorokan dapat
meningkatkan produksi air liur di mulut, sehingga membantu menjaga tenggorokan
tetap lembap. Terlebih lagi jika permen favorit Anda adalah yang memiliki
perasa menthol atau peppermint.
